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  • Factos sobre o exercicio e a actividade física

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    1. Estima-se que a inactividade física foi a causa de 1.9 milhões de mortes em todo o mundo em 2002.

    2. Actualmente, as estimativas indicam que 60% da população mundial não pratica actividade física suficiente, sendo provavelmente os adultos nos países desenvolvidos os mais inactivos.

    3. Cerca de 10 % dos adultos não pratica qualquer actividade física no seu tempo livre.

    4. Mais de 60% dos adultos não atinge o nível recomendado de 30 minutos de actividade física moderada por dia.

    5. As estimativas indicam que a inactividade física é responsável por cerca de 10-16% dos casos de diabetes.

    6. Pessoas com diabetes que caminhem 2 horas por dia podem reduzir em 39% o risco de mortalidade e em 34% o risco de morte por doença cardiovascular (DCV).

    7. Indivíduos com idades compreendidas entre os 18 e 30 anos com níveis fracos a moderados de forma física têm uma probabilidade de desenvolver diabete seis vezes superior aos que tenham uma boa forma física.

    8. Nalguns países industrializados, as crianças praticam 70% menos actividade física do que há 30 anos.

    9. Um aumento de duas horas diárias a ver televisão aumenta o risco de obesidade e diabetes.

    10. A actividade moderada durante apenas 30 minutos diários melhora a sensibilidade à insulina.

    FONTES:

    1. Relatório sobre a Saúde Mundial de 2002 da OMS; Organização Mundial de Saúde, 2002.
    2. Diabetes and Obesity; Time to Act; Federação Internacional de Diabetes, 2004.
    3. Cardiorespiratory Fitness in Young Adulthood and the developmente of Cardiovascular Disease Risk Factors
    4. Journal of the American Medical Association, 2003;290:3092-3100.
    5. Debate sobre Obesidade; The Observer, Londres, RU 25/01/2004.