Quantidades em  mg de cálcio por 100 g de parte comestível de alimento em alternativa ao leite de vaca e derivados devido a intolerância à lactose:

• Couve galega cozida =  264 mg de cálcio
• Grelos de couves cozidos = 131 mg
• Grelos de nabo cozidos = 106 mg
• Espinafres =104 mg
• Salsa crua = 200 mg
• Figo seco = 235 mg
• Miolo de amêndoa torrada = 266 mg
• Pão de centeio integral = 115 mg
• Gressinos =114 mg

Produtos lácteos com reduzida lactose por 100g de produto comestível:

• Queijo de Azeitão = 0.1 g
• Queijo Camembert nacional  = 0.2 g
• Queijo flamengo  30% de gordura = 0.2 g
• Queijo flamengo 45% de gordura  = 0.2g
• Queijo fundido 40% de gordura =  0.2 g
• Queijo da Ilha  = 0.2 g
• Queijo Parmesão = 0.1 g
• Queijo Roquefort =  0.2 g
• Queijo da Serra curado  = 0.2 g
• Queijo da Serra fresco =  0.2 g

Fonte: Tabela de Composição dos Alimentos Portugueses  do INSA  – 2006 – Lisboa.